พาคุณไปเปิดโลกไปกับเรื่องราวหลายมุมมองที่คุณไม่เคยสังเกตเห็นมาก่อน

ไม่ยากอย่างที่คิด! เทคนิคพื้นฐานในการเล่นแบดมินตันสำหรับมือใหม่

เลือกหัวข้ออ่านได้เลย

“แบดมินตัน” กีฬาที่เมื่อมองในมุมกว้างอาจดูเป็นเรื่องง่าย แต่เมื่อได้ลองเล่นจะต้องอาศัยทักษะของการควบคุมร่างกาย และการเคลื่อนที่บนสนาม โดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้น การมีความเข้าใจในพื้นฐานและการเรียนรู้ทักษะเบื้องต้นที่ถูกต้องจึงมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง ฉะนั้น มาเริ่มต้นที่ขั้นตอนแรก และศึกษาเกี่ยวกับสิ่งที่ควรรู้ก่อนการเล่นกีฬานี้กันเถอะ!

เลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสม

  • ไม้แบดมินตัน เลือกที่มีน้ำหนักเบาและมีความยืดหยุ่นดี
  • สาย สำหรับผู้เริ่มต้นควรเลือกสายที่มีความแน่นปานกลาง สายที่แน่นมากจะทำให้การตีแรงกว่า แต่ก็อาจจะทำให้เกิดการบาดเจ็บง่ายขึ้น
  • เสื้อผ้า ที่ระบายความร้อนและระบายอากาศได้ดีจะช่วยให้รู้สึกสบายตลอดการเล่น
  • กระเป๋าแบดมินตัน หากตั้งใจเล่นอย่างจริงจัง กระเป๋าที่มีการแบ่งช่องเก็บอุปกรณ์จะช่วยให้สามารถจัดเก็บอุปกรณ์ได้อย่างเป็นระเบียบ

การฝึกพื้นฐาน

การจับไม้แบดมินตันจะมีแบบ forehand และ backhand ทั้งสองแบบจะต้องใช้เวลาฝึกฝนเพื่อที่จะจับได้อย่างถูกต้องและถนัดมือ ในการตีแบดมินตัน เมื่อเราสามารถตีให้ลูกตรงและคงที่ได้ จึงจะพัฒนาไปสู่การตีแบบ drop shot และ smash
การวางตำแหน่งเท้าและการเคลื่อนที่เป็นสิ่งสำคัญ ฝึกการวิ่งไปมาระหว่างจุดต่าง ๆ บนสนามเพื่อให้สามารถโต้ตอบกับคู่แข่งได้อย่างรวดเร็ว สังเกตการณ์การตีของคู่แข่ง ฝึกการตัดสินใจเร็ว ๆ เพื่อตัดสินใจว่าควรโต้กลับด้วยวิธีไหน

เรียนรู้กฎและกติกา

  • ขนาดสนาม
    • 6.1 x 13.4 เมตร สำหรับการเล่นแบบเดี่ยว
    • 6.1 x 14.2 เมตร สำหรับการเล่นแบบคู่
  • การนับคะแนน ฝ่ายที่ได้ 21 คะแนนก่อนจะชนะเซ็ตหนึ่ง แต่จะต้องชนะด้วยคะแนนต่างกัน 2 คะแนนขึ้นไป
  • การเสิร์ฟ เมื่อเริ่มเกมผู้เสิร์ฟต้องเสิร์ฟให้ลูกลอยผ่านตาข่ายและตกในช่องฝ่ายตรงข้าม
  • ลูกแบดมินตัน มักจะทำจากขนไก่แท้หรือวัสดุสังเคราะห์
  • การผิดกฎกติกา เช่น มือที่จับไม้แตะเน็ต หรือลูกแบดมินตันตกนอกสนาม
  • การเปลี่ยนด้าน ผู้เล่นจะต้องเปลี่ยนด้านทุกครั้งเมื่อจบเซ็ต

การฝึกซ้อม

  • การฝึกตี
    • ฝึกตีไปยังทิศทางต่าง ๆ บนสนาม
    • ฝึกตีจากความสูงต่าง ๆ เช่น การตี drop shot drive
  • การฝึกเคลื่อนที่บนสนาม
    • ฝึกการวิ่งซ้ำ ๆ ระหว่างเส้นยาวและเส้นกว้าง
    • ฝึกการกระโดดเพื่อตีลูกแบดมินตัน
  • การฝึกสถานการณ์เกม
    • ตั้งเป้าหมายสำหรับการแข่งขันซ้อม เช่น การเสิร์ฟเพื่อได้คะแนน
    • ฝึกการเล่นกับคู่แข่งที่มีทักษะต่าง ๆ
  • การฝึกท่าทาง
    • ฝึกการจับไม้
    • ฝึกการตั้งท่าเตรียมก่อนการตี
  • การฝึกความอดทนและแรงทั้งกายและจิตใจ
    • ฝึกการเล่นแบดมินตันในระยะเวลานาน ๆ
    • ฝึกการรับมือกับความกดดันในเกม

สรุป

การเริ่มต้นเล่นกีฬาแบดมินตันไม่ใช่เรื่องยาก สำคัญที่สุดคือจะต้องตั้งใจและมีความอดทน ในการฝึกซ้อมควรวางแผนและมีเป้าหมายที่ชัดเจน เพื่อให้การฝึกฝนมีประสิทธิภาพ การเรียนรู้กฎและกติกาเป็นส่วนสำคัญ เพื่อให้เกมดำเนินไปอย่างมีระบบและยุติธรรม และการรับคำแนะนำจากโค้ชที่มีประสบการณ์ยังเป็นสิ่งที่ช่วยปรับทักษะการเล่นได้เป็นอย่างดี

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Related Stories

รถยนต์มือหนึ่ง vs มือสอง แบบไหนคุ้มสุด!

เทียบให้ชัดก่อนตัดสินใจซื้อรถ! คุณสมบัติ และประโยชน์ที่แตกต่าง ระหว่าง รถยนต์มือหนึ่ง/รถยนต์มือสอง มาดูข้อดี ข้อเสีย และรายละเอียดของแต่ละประเภท ในบทความต่อไปนี้

คุ้มค่าหรือไม่? กับการใช้ Influencers สร้างชื่อเสียงให้ธุรกิจ (Brand Awareness)

การใช้ Influencers หรือผู้มีอิทธิพลในโลกออนไลน์ เพื่อสร้างภาพลักษณ์แบรนด์ (Brand Awareness) เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในยุคดิจิทัล มีข้อดี ข้อเสียอะไรบ้าง มาดูกัน!

หนาวนี้เที่ยวไหน? รวม 5 ที่เที่ยว เมื่อร่างกายต้องการปะทะลมหนาว

ไปรับลมหนาวช่วงสิ้นปี กับ 5 ที่เที่ยว สายรักธรรมชาติไม่ควรพลาด ขึ้นเหนือ ล่องใต้ ทั้งทะเลหมอกสุด Unseen และจุดชมวิวไว้แชะภาพ ที่ไม่ว่าใครเห็นเป็นต้องกดไลค์รัว ๆ

ดีบอกต่อ! เคล็ดลับฟันขาว ด้วยวิธีง่าย ๆ ได้ผลแน่

ปัญหาฟันเหลือง มักส่งผลกระทบต่อความมั่นใจ แต่รู้หรือไม่ว่าสามารถแก้ไขได้ง่าย ๆ ด้วยของใกล้ตัว รวมถึงการดูแลสุขอนามัยช่องปากอย่างถูกวิธีสามารถป้องกันฟันเหลืองได้