วัยทองคืออะไร เกิดกับใครได้บ้าง

วัยทองคืออะไร ?

วัยทอง คือ ผู้หญิงและผู้ชายที่มีวัยอายุในช่วง 40-59 ปี ซึ่งจะอยุ่ในระหว่างวัยเจริญพันธุ์และวัยผู้สูงอายุ ช่วงวัยนี้จะเป็นวัยที่ฮอร์โมนเพศลดน้อยลงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย มีโอกาสในการเสี่ยงเรื่องบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคกระดูกพรุน

ผู้ชายสามารถเป็นวัยทองได้หรือไม่ ?

วัยทองในผู้ชายสามารถเกิดขึ้นได้ แต่จะไม่ชัดเจนเท่ากับผู้หญิง โดยในผู้ชายวัยทองเกิดจากการลดลงของฮอร์โมนเพศชาย เทสโทสเตอโรน (Testosterone) ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงอายุประมาณ 40-60 ปี

และสาเหตุการเกิดวัยทองในผู้ชาย เกิดมาจากสาเหตุการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ความเครียดสะสม หรือมีโรคประจำตัว อย่างโรคเบาหวาน โรคหัวใจ

อาการวัยทองของผู้หญิงและผู้ชายมีความแตกต่างกันอย่างไร ?

อาการวัยทองในผู้หญิงและผู้ชายมีความแตกต่างกันอย่างชัดเจน เนื่องจากว่าวัยทองในผู้หญิงจะมีการหยุดทำงานของรังไข่ ทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ลดลงอย่างรวดเร็ว เป็นเหตุให้ประจำเดือนหยุดถาวร ส่วนวัยทองในผู้ชายนั้น เกิดจากการลดลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ซึ่งลดลงทีละน้อยและต่อเนื่องตามอายุ โดยไม่มีการหยุดผลิตอย่างฉับพลันเหมือนในผู้หญิง

อาการวัยทองและความเสี่ยงในระยะยาว

• ช่องคลอดแห้ง เกิดจากการอักเสบของช่องคลอด มีอาการแสบและเจ็บในช่องคลอด
• การเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทส่วนกลาง การตอบสนองต่อกระตุ้นลดลง การเคลื่อนไหวช้าลง ความทรงจำเสื่อมถอยลง
• โรคหัวใจและโรคหลอดเลือด เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนนั้นช่วยลดไขมันไม่ดีในเลือดได้ ดังนั้น จึงเป็นเรื่องที่สำคัญที่จะต้องดูแลตนเองโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทานอาหารที่ประโยชน์ รักษาน้ำหนักตัวให้เปป็นปกติ
• โรคกระดูกพรุน การที่ร่างกายขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนนั้นจะทำให้กระดูกเปราะบาง เนื่องจากมีการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก ส่งผลให้มีความเสี่ยงที่กระดูกจะหักง่ายขึ้น โดยเฉพาะกระดูกสันหลัง สะโพก และข้อมือ
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ เนื่องจากเนื้อเยื่อของช่องคลอดและท่อปัสสาวะสูญเสียความยืดหยุ่น บาครั้งมีอาการปัสสาวะบ่อย รวมถึงการเพิ่มโอกาสติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะมากขึ้น
• น้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากระบบเผาผลาญทำงานน้อยลง

การดูแลตัวเองในช่วงวัยทองควรดูแลตัวเองอย่างไร

1. ควรดูแลสุขภาพและร่างกาย

• ด้านอาหารและโภชนาการ
• ด้านการออกกำลังกาย
• ด้านการนอนหลับ

2. การดูแลสุขภาพจิตใจ

• การจัดการกับอารมณ์แปรปรวน
• การทำกิจกรรมผ่อนคลาย
• การฝึกสติและสมาธิ

3. การดุแลสุขภาพฮอรืโมน

• การบำบัดด้วยฮอร์โมน
• สมุนไพรธรรมชาติ

4. การตรวจสุขภาพเป็นประจำ

• ตรวจความหนาแน่นของมวลกระดูก
• ตรวจคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
• ตรวจคัดกรองมะเร็ง เช่น มะเร็งเต้านมและมะเร็งปากมดลูก

5. การมีเครือข่ายสังคม

• ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน
• เข้าร่วมกิจกรรมในชุมชน เช่น ชมรมออกกำลังกาย หรือกลุ่มงานอดิเรก

ข้อสรุป

วัยทองเป็นช่วงชีวิตที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของผู้หญิงเข้าสู่ภาวะหมดประจำเดือน อันเนื่องมาจากการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน โดยปกติจะเกิดในช่วงอายุ 45-55 ปี ซึ่งมีผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจ